身体への意識を向ける

繊細な動きの中で
身体へ意識を向ける時間をつくる

「なんか違う」
「しっくりくる」
「安心する」

そんな感覚を覚えたことはありませんか？

こうした直感は
意外にも自分にとって
本当に大切なサインであることがあります

ジョセフ＝ピラティスさんは
ピラティスの動きを通して
「身体・精神・魂の調和」を目指しました

私は、この「精神」という部分には
「内受容感覚」
が大きく関わっていると考えています

脳には島皮質（とうひしつ）という領域があり
とくに前部島皮質は、呼吸・心拍・内臓の感覚・痛み・筋肉の緊張など、身体の内側から届く情報（内受容感覚）と深く関わっています

この前部島皮質は
「今、自分がどう感じているのか」
という主観的な身体感覚や
自己認識に重要な役割を果たしていることが知られています

私たちは、頭だけで物事を判断しているわけではありません

「なんか違う」
「こっちのほうがしっくりくる」
「この人といると安心する」
「この場所は少し緊張する」

こうした感覚の背景には
思考だけではなく
身体の内側から立ち上がる情報があります

だからこそ、繊細な動きの中で身体へ意識を向け
自分の内側に耳を澄ませる時間には
大きな意味があるのだと思います

身体の声に気づけるようになることは
自分自身を理解し
より自分らしい選択をしていく力に
つながっていくのではないでしょうか