日光浴

今日はとても天気が良いですね。
Masaです！

三連休最終日にピッタリな快晴！！こんな日はスタジオの植物たちにお水をたっぷりあげて日光浴をさせてあげます。ここ数日は台風やら曇り空が続いていてなんだかどんよりしてしまいます。
セロトニンという不安や恐怖感を抑えてくれるホルモンがあります。深い睡眠などにも大切なセロトニン。日光浴や軽い運動で分泌されると言われています。ピラティスの様な腹部のエクササイズが多くあり、リズムのある運動がオススメ！！
セロトニン生活で快適な毎日を作りましょうー
#セロトニン　#ピラティス　#快晴

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