秋にむけて呼吸しやすい身体へ
夏の暑さも少しずつやわらぎ
朝晩には秋の気配が感じられる季節になってきましたね
季節が変わるときは
私たちの身体も少しずつ変化していきます
東洋医学では、秋は「肺」と深く関わる季節とされ
乾燥などの影響から、肺や呼吸器をいたわることが大切だと考えられています
背骨全体をゆったりと動かすと
肺を包んでいる肋骨まわりも
自然と動きだします
背骨や肋骨まわりがしなやかに動くことで
いつもより呼吸が入りやすくなったり
身体全体がゆるんでいく感覚に気づけるかもしれません
「大きく吸おう」と頑張るのではなく
身体の中に自然と呼吸が広がっていく感覚を味わいながら
季節の移り変わりとともに
自分の身体にもゆっくり意識を向けてみてくださいね
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京王井の頭線「駒場東大前」駅西口 徒歩2分 ピラティス専門スタジオ 「Masa Pilates Studio (マサ ピラティス スタジオ)」です。 東京の都心渋谷から近くで、都会の喧騒を離れて「自分を取り戻す」をコンセプトに「スタジオに訪れただけで癒される」ホッとする空間を目指しています。シニア、高齢者、から 産後、マタニティ、腰痛、肩こり の改善。疲労回復、うつ、自律神経 の乱れ。様々な事がピラティスによって良い方向へと導いてくれます。 担当インストラクターMasa(マサ)は元・劇団四季俳優で大手ピラティス・スタジオで沢山の方々と共に、ピラティスの経験を育んできました。運動は苦手だけど、ピラティスなら続けられる。とてもわかりやすい。とのお声をいただいております。ピラティスを通して本当の自分を取り戻しにスタジオに足を運んでください。 Masa Pilates studio 代表 Masa (金田 暢彦)
