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Takaraの「スタジオセッション」には無理に頑張らなくていい、人と比べなくていい自分の身体と静かに向き合える場所でありたいという想いが込められています。
私たちが大切にしているのは「正しく動かせること」よりも安心できる場で、自分の身体と向き合えること。
Takara式スタジオセッションはTakara独自の
「Takara式指導メソッド」
に基づき従来のグループレッスンやプライベートレッスンとは異なる形で、その人に合った学びを深めていきます。
スタジオセッションとは…
• 受講者ひとりひとりの身体・個性・目標に合わせたプログラム
• インストラクター1名に対して、受講者最大4名の少人数制
• アドバイスを受けながら、自分の感覚で反復して取り組むスタイル
人の身体は、年齢や性別、運動経験、過去の怪我などによって本当にさまざまです。同じ動きをしても、感じ方や必要なポイントは一人ひとり違います。
スタジオセッションでは自分のために作られたプログラムをもとに「理解しながら、自分のペースで動く」ことを大切にしています。
「私の想い」
私の想いは「安心・安全な場で、マイペースに身体と向き合ってほしい」ということ。
無理をしない
比べない
急がせない
Takara式スタジオセッションでは、運動を“頑張るもの”にせず楽しみながら長く続いていくものとして捉えています。
スタジオセッション 4つのメリット
目的や身体の状態に合わせて、必要なエクササイズを選び、機材・負荷・意識するポイントまで丁寧に調整します。「その人にとって分かりやすい伝え方」を大切にしながら、周囲を気にせず、今の自分に必要なことに集中できます。
ひとりひとりに個人カルテを作成し、毎回の変化や気づきを記録します。体調や痛み、その日の状態に合わせて内容は柔軟に調整。無理をせず、歩みを止めることなく続けられます。
スタジオセッションにはクラスレベルがありません。個別プログラムがあるからこそ、曜日や時間帯に左右されず、今の生活に合った1時間を選んで通うことができます。
指示に従うだけのレッスンではなく、「なぜこの動きをするのか」「どこを感じるのか」を思い出しながら動きます。その積み重ねが、日常の立ち方や呼吸、身体の使い方にもつながり、スタジオ以外の時間でも自分の身体をやさしく扱えるようになっていきます。
「最後に」
Takaraのスタジオセッションは
一時的に身体を動かすための場所ではありません。
ピラティスを日々の中で自分を整え直せる時間へ。
そのための静かで安心できる場所です。
初回はインストラクターと1対1で行うプライベートレッスンです。身体のお悩みやこれからどうなっていきたいかを伺い、動き方のクセ、呼吸の質、力の使い方などについて観察と評価を行いながら、「Takara式指導メソッド」に基づいてエクササイズを体験していただきます。
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ここからは、その人のためだけのプログラムを育てていきます。初回のカウンセリングと身体についての観察・評価を元に「あなた専用のプログラム」を作成します。3回のプライベートレッスンを通じて、エクササイズのやり方、どこを意識すると動きが変わるのか、自分の身体のクセや反応を少しずつ理解していきます。マシンやツールの使い方も、この段階で自然に慣れていきます。
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準備が整ったら、いよいよスタジオセッションへ。自分のためのプログラムを、自分のペースで実践していきます。まずは「週1回ペースで定期的に続けること」をおすすめしています。
セッションでは、必要に応じてインストラクターがアドバイスを行い、動きを微調整しながら、反復を通して理解を深めていきます。身体の変化や成長に合わせてプログラムは更新されるので、効果を感じながら継続していくことができます。
もっと積極的に身体を変えたい方は、頻度を週2回にステップアップすることで、さらなる進化につながります。回数や頻度は、ご自分に合うペースを選んで受講してください。
